Как избавиться от страха. Тольятти

Для того чтобы дать ответ на вопрос «Как избавиться от страха», нужно четко понимать, что проблема возникает тогда, когда не человек управляет страхом, а страх – человеком. Человек порой даже не осознает, что причиной его решения или поступка был страх.

Чтобы победить страх, не нужно его бояться, необходимо выяснить, чем вызваны те или иные переживания.

Первое, что необходимо сделать – это признать ваши страхи. У каждого человека есть определенные опасения, которые скрываются в глубине сознания. Мы часто их игнорируем, не замечаем, не хотим признавать – делаем вид, что страха не существует. Однако переживания влияют на нас ежедневно, они есть.

Итак, чтобы признать страхи и выявить их, необходимо просто записать их на бумаге. Тем самым вы их признаете, извлечете из подсознания. Теперь, когда ваши страхи показались «при дневном свете», а не внутри вас вы можете властвовать над ними. Делайте, что хотите. Например, можно просто сжечь листок с записями, символизируя уничтожение, или повесить на холодильник как напоминание о ваших врагах.

Вы признали свой страх, но все еще его боитесь? Почувствуйте его. Осознание того, что этими страхами обладаете на только вы, дает уверенность в победе над страхами. Почувствовав страх, вы поймете, что он больше вами не управляет.

Для преодоления страхов задайте себе несколько вопросов, которые вас волнуют: «Я боюсь неудачи на новой работе?», «Я боюсь финансового неблагополучия?», «Я боюсь, что меня отвергнет противоположный пол?». На все эти вопросы есть вполне осознанные ответы, которые поборют ваши страхи. «Если меня уволят, я обязательно найду новую работу», «Нет денег, но это временная ситуация, за черной полосой обязательно последует белая», «Расставшись с противоположным полом, я найду подходящего для меня человека». Все что не делается – все к лучшему.

Все просто. Чтобы побороть страх, нужно делать то, чего вы боитесь. Поборов один из своих страхов, вы испытаете возбуждающие ощущения, которые подтолкнут вас к избавлению от других страхов.

Отгоните мысли о будущем, оставайтесь в настоящем. И избавьтесь от мыслей о прошлых неудачах. Живите настоящим, выполняйте действия, которые могут преодолеть ваши сегодняшние опасения, забудьте о том, что может случиться.

Преодолейте свои страхи небольшими шагами. Ведь преодоление страхов может показаться пугающим. Почувствовав уверенность, неспеша, двигайтесь дальше.

И главное – празднуйте каждый преодоленный страх, пусть даже небольшое достижение. Успех и осознание того, что вы победили страх, придаст вам уверенность и мотивацию двигаться дальше.

Конечно, с любым страхом справиться не просто, но работая надо собой, преодолев свои страхи маленькими шагами, вы обязательно поборете их, научившись свои страхи подчинять себе.